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Séance en direct
Thomas Leroy
✓ Sauvegardé⏰ mardi 8 avril à 14:00
📋 Force & Hypertrophie S2 · Séance A (séance 7)
3/6 exercices50%
Squat barre
4 sets× 6 reps· 80 kg
Leg Press
3 sets× 10 reps· 120 kg
Romanian Deadlift
3 sets× 8 reps· 65 kg
Hip Thrust
4 sets× 12 reps· 60 kg
Sets réels
Reps réels
Charge (kg)
Leg Curl
3 sets× 12 reps· 30 kg
Sets réels
Reps réels
Charge (kg)
Calf Raises
4 sets× 20 reps
Sets réels
Reps réels
Notes de séance
Bonne énergie aujourd'hui, Thomas a amélioré son squat de 5 kg par rapport à la semaine dernière. Surveiller la posture sur le RDL.